Hayat Enerjisi
31 Temmuz 2008
Yakında sigarayı bırakalı üç yıl olacak.
Bırakınca ilk zamanlar vücudun mutluluk hormonlarını tekrar kendi başına salgılamayı öğrenmesi biraz zaman alıyor.
Ben bu süreçte neler mutluluk hormonu salgılatır diye araştırmaya başladım. Her bulduğumu özenle denedim :)
Her yerde ilk karşıma çıkanlar;
çikolata, hindi eti, güneş, aydınlık oksijeni yüksek ortamlar, ağlamak (rahatlatıp sakinleştirmek için salgılıyor) oldu.
Sonra kütüphane araştırmasına girişip ilgili kitapları okumaya başladım ve yavaşça kendimi konunun akışına bıraktım.
Bu geçen üç yılın beni getirdiği yer yeni bir hayat oldu.
Ben kütüphanelerde oturmuş çikolatamı yiyip kitaplarımı okurken kitaplar bana mutluluk hormonları kapısının anahtarının haftada en az üç gün spor yapmak olduğunu gösterdi.
Hangi sporu yapsam iyi olur diye araştırdım en sevmediğim çıktı. Koşmak! Koşmaya başladım.
Çünkü koşmak kalp ve damar sağlığına iyi geliyor, kasları geliştiriyor, kemikleri geliştiriyor, haftada en az üç gün yarım saat koşulduğunda mutluluk seviyenizi yüksek tutmanızı sağlıyor. (imkan yoksa her spor, yürümek bile yeterli)
Ama sporun önemli bir yanı da toksinlerin vücuttan hızla atılmasına yardım etmek.
Toksinleri vücuttan atmak düşmanı denize dökmek kadar önem taşıyabilir. Bütün canlıların vücudu kendini temizler ve onarır. Vücut saati kendini güneşe ve aya göre ayarlar. Sonra doğaya uygun kendine ait bir saat oluşturur. Bu saatle ne zaman yiyeceğine, ne zaman uyuyacağına, ne zaman doğum yapacağına karar verir.
Her vücudun kendine ait yılları, ayları, günleri ve saatleri vardır.
Yediklerimiz bizi oluşturur.
Artık hepimiz biliyoruz ne yiyip ne yemememiz gerektiğini.
Yine de siz en kötü üçlüyü üç beyaz sanıyorsanız yanılıyorsunuz.
Hayatımızın içindeki bize çok yakın bu üçlü nikotin, kafein ve alkol.
Bazı dinler ve öğretiler bu maddeleri yasaklıyorlar. Mesela özellikle mormonlar bu üçlüyü kesinlikle kullanmıyorlar. İnsanların düşüncelerini ve duygularını etkileyip yanlışlıklar yapmalarına neden olduğuna inanıyorlar. Meditasyon, temizlenme ve arınmanın birinci koşulu olarak önce bu maddeleri bıraktırıyorlar. İnsanda düşünce ve enerji akışını bozduğuna inanıyorlar.
Zaten tıbbi araştırmaların sonuçları da pek parlak değil.
Bu üçlü çok suçlu.
Mutluluğun sırrına gelince,
Temiz dengeli düzenli beslenip yeterli uyumak ve spor yapmak.
Bunları sağladığınızda vücudunuz güçleniyor, enerjiniz yükseliyor, mutluluk hormonları salgılamaya başlıyorsunuz. Olumlu düşünerek herşeyin yoluna girmesini sağlıyorsunuz.
Vücudunuzun yaşlanma hızı yavaşlıyor, iyi görünmek için çok fazla birşey yapmanıza gerek kalmıyor.
Sürekli yorgunluk çekiyorsanız, olumsuz düşünmeyi durduramıyorsanız. Sürekli bir yerleriniz ağrıyıp duruyorsa, başka insanlara ve kendinize hayatı zehir ediyorsanız ve bütün bunlardan bıktıysanız. Yazdıklarımı deneyin.
Nikotinden kafeinden ve alkolden vazgeçemiyorsanız azaltın. Vücudunuz ve beyniniz biraz soluklansın.
önce sizi zevkle okuyorum.sonra bende sigarayı bırakalı 8 ay falan oluyo ,çok sevdiğim bir arkadaşımı kaybetmişim gibi oldu bende. ama gene de bıraktığım için çok mutluyum .bırakma yolları falan hiç birşey denemedim ,sadece bırakıyorum dedim okadar .ve bıraktım ama çok zor oldu .yazınızdan sonra anladım sigaradan sonra neden çok çikolata yediğimi .sevgiler (oğlunun vagonunun resmini bulamadım ,merak ettimde )
“You are what you eat”/”Ne yiyorsan osundur” diye bir kitabi ve programi vardir, Gillian McKeith’in. Dogru soze ne denir? :))
Sitenizi ilk ziyarete gelişim…
Kendi sitemi de hep bu sadelikte istemişimdir ,( hayalimde )çizimlerinizi görünce daha da mest oldum:)Bu çok zevkli hazırlanmış site için tebrik ederim..
Çizimleriniz kendinize özgü ve çok güzel.
Gelelim asıl konuya,sigara hiç içmedim ama bende açığı tatlı yiyerek kapattım galiba:)
Sevgiler..
siten, çizimlerin , yazıların mükemmel…
ayrıca yaz döneminde olduğundan heralde, çok sık güncelliyorsun ve bu çok hoşuma gidiyor…sevgiler
meltem arşivinde gezinirken rastladım, sanırım eşin de sen de türksünüz, neden Kevin ? Arel ne demek ? sevgiler
3prenses, evet ben de çok iyi hatırlıyorum bu yakınını kaybetmiş olma hissini :)
vagonun fotoğrafı buradahttp://www.crebro.net/2008/05/arel-bir-yasinda/ çocukların içine oturduğu şeye vagon diyorlar. Tutup çekildiği için herhalde :)
annevebebisi, öyle :)
pelin,hoş geldiniz. Tatlı yemek sigara içmekten çok çok çok daha iyidir.
ayse, Arel Türkçe Ar-er kökünden geliyor zamanla yuvarlanıp Arel olmuş. Arel dürüst erkek demek. Tatiller dışında bir daha Türkiye’ye geri dönüş yapmayacağımız için ve Amerika’lılar Arel demeyi beceremeyip her seferinde harf harf söylettikleri için Arel’ciğim hayat boyu isminden çekmesin istedik ve ona ayrıca Kevin ismini verdik. Türkler Arel’i yabancılar Kevin’ı kullanıyor.
Sigarayi birakman cok guzel, tebrikler. Ben sigara ve alkol kullanmiyorum. Kafeinsiz kahve tuketiyorum. Beyaz seker iceren gidalari da haftada bir gun bir porsiyon tuketme karari aldim. beyaz sekerin vucuda verdigi zarar inanilmaz fazla. Burada anlatmaya kalksam; parmaklarim yorulur, yazmaktan…
Sonuc olarak; duzenli ve saglikli beslenme ile ilgili bir dersin lisede okutulmasini istiyorum. Dogru ve saglikli beslenme ile ilgili seyleri cok gec yasta ogreniyoruz. Genelde otuzlu yaslarda basliyoruz malesef…
merhaba …
süper bir site çok sade ve insanlar gerçekten bunu arıyo size nasıl ulaştığımı yazmak istedim arama motorundan bebeğim için dolap bakıyordum bebek dolabı yazdım ve çizimleriniz çıktı ordan ulaştım tamamen tesadüf türkiyede bir hikaye kitabı çıkarın mutlaka ….